江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出是近年来我们生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现会给患者的生活和工作造成很大的影响，并且严重的危害患者的身体健康。但是只要我们在生活和工作中注意预防和保健，那么我们就可以良好的避免该病发生。那么我们应该如何预防腰椎间盘突出的发生呢？下面我们就一起来了解一下。
1、预防腰间盘突出无论是睡眠、休息还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒，少穿高跟鞋等。
2、预防腰间盘突出多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，忌烟酒。
3、预防腰间盘突出睡硬板床，因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
4、预防腰间盘突出平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
5、预防腰间盘突出急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。腰间盘突出如何治疗
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