腰椎间盘突出是种特别常见的骨科疾病，对于患者的伤害是很大的，不仅仅是腰部的伤害，还包括了腿部、手脚部等多个位置，所以大家都不想与这种疾病打上交道，因此就需要预防，预防能够减少疾病产生的机会，那么得了腰椎间盘突出怎样预防效果好？在下面的内容中，杭州江城骨科医院客服做出了详细的介绍，一起去看看吧。
腰椎间盘突出的预防方法
1、预防腰椎间盘突出的一步就是工作或学习时保持正确的坐姿或站姿，要适当的间断活动如腰部旋转运动，这样既可以缓解疲劳又可以增强肌肉的韧度，良好防止腰椎间盘突出的发生。
2、工作之余适当做工间操，比如小燕飞的姿势，可以很好的锻炼后背肌肉，从而加强肌肉组织的弹性，在家里也可以做一些简单的运动比如游泳，因为游泳可以很好地锻炼腰部肌肉。
3、平时睡硬板床也可以良好预防腰椎间盘突出，可见生活中我们可以从多个方面进行预防。
得了腰椎间盘突出怎样预防效果好？相信大家也清楚一些了吧。杭州江城骨科医院是专业的骨科医院，医院以骨科，在诊疗上独树一帜，形成了强大的诊疗优势，是您可以信赖的医院。如果你还有什么疑问的话，可在线与杭州江城骨科医院客服咨询。
