怎样才能缓解腰椎间盘突出

    腰椎间盘突出是骨科常见一种疾病，此病主要是由于椎间盘发生退行性改变而导致的，当压迫到周围的神经时，患者就会出现各种各样的症状，严重影响患者的生活。那么，怎么样才能缓解腰椎间盘突出呢？下面杭州江城骨科医院医生就为您介绍。

    一、 在患病期间要尽量少走动，多卧床休息，以免牵动腰部肌肉造成疼痛。大家知道腰椎间盘突出之后就会压迫神经根因而产生一些列的病症。而走动就会牵动神经，因此会加剧患者的疼痛。因此，在患病的时候一定要多卧床休息。

    二、 改正不良的姿势和生活习惯。良好的生理姿势保持人体脊柱生理曲度的关键，患者保持了良好的身体姿势，有助于病情的康复，减轻症状，所以要站有站姿，坐有坐相。

    三、 起居饮食有规律。能长期坚持起居饮食有规律的人，身体一般都很健康。在生活中我们必须要忌烟限酒，因为这是怎样减轻腰椎间盘突出的症状中对我们的要求，我们为了达到目的就必须要做到。

    四、 避免突然弯腰和搬重物，在弯腰时要首先使髋部和膝关节屈曲，然后大腿和小腿的肌肉同时用力，以此来分散腰部承受的力量，避免加重患者的症状，也可以避免腰部的组织受到损伤。

    五、 切忌不要久坐久立，这不仅是针对患者，我们健康的朋友也要注意了久坐久立都我们人体的腰椎由很大的影响，长时间的保持一个姿势不变会使腰部的肌肉由于长时间紧绷而出现劳损，所以一定要避免这种情况出现，这也是预防腰椎间盘突出的方法之一。

    六、 睡硬板床。不管觉得睡硬板床有多难受都必须要坚持，只要习惯了就没问题了，硬板床可以减轻腰椎间盘突出的症状，保持腰椎的生理曲度，而且患者的睡姿以侧卧为主，睡觉时避免腰部受到寒冷刺激。

    以上是怎样才能缓解腰椎间盘突出的介绍，希望能够对您有所帮助，如果出现腰椎间盘突出的症状，要及时到正规的骨科医院接受专业检查和治疗，以免给生活造成影响。如果你还有什么疑问的话，还可在线与杭州比较好的骨科医院的骨科医生咨询。

上一篇：上一篇：锻炼腰椎间盘突出较好的方法

下一篇：下一篇：司机如何避免腰椎间盘突出