杭州江城骨科医院客服介绍：在生活中导致颈椎病出现的因素有很多，如年龄、遗传、生活习惯、职业、外伤、解剖变异等。在以往该病大多发生在中老年人，但如果以成为奶多办公室白领的常见病，这是由于他们长时间保持一个姿势、低头伏案工作，从而导致颈椎病高发。那么我们在生活中应该如何预防颈椎病的发生呢？下面我们一起来了解一下。
1、一张合适的床。床铺不宜太软，席梦思床垫中以偏硬型较好。过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利。
2、一个合适的枕头。质地柔软，透气性好，又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头过高，会使颈椎过度前屈。
3、一个良好的睡眠体位。既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适，方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用，侧卧或仰卧均可，但较好不要让身体过于卷曲。
4、防止颈椎损伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。
5、注意端正头：颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视。平时要保持脊柱的正直。
以上就是关于“生活中怎么预防颈椎病”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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