杭州江城骨科医院客服介绍：颈椎间盘突出是颈椎病中常见的一种顽疾，该病的出现会给患者的身体健康造成很大的伤害，因此患者朋友需要积较进行治疗，并且在治疗时，还需要做一些必要的锻炼，从而加快疾病的康复。那么颈椎间盘突出应该怎么锻炼呢？下面我们一起来了解一下。
患者应坚持做头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。
另外可取坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉(交叉困难者亦可不交叉)，双臂努力后伸，同时尽较大努力抬头(宜缓慢)，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉，休息10秒钟后再次进行上述锻炼。
反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止，不宜一次锻炼过度，每天可进行3-5次锻炼，此锻炼不应在站立位进行，以免万一因头晕而跌倒。经常进行此锻炼将良好促进颈椎生理曲度的恢复并强化相关肌肉强度，增强颈椎稳定性。需要注意的是，颈椎骨结核、骨肿瘤、骨折患者等特殊疾病者禁止进行颈部锻炼。
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