杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎承担着我们身体上半身的所有重量，同时也承担着协调下半身的运动，其椎内神经血管更是分布交错密集。一但腰椎因为退化、劳损等因素导致腰椎间盘突出，就会使我们出现腰痛痛、下肢酸痛、膝痛等症状，从而严重的影响我们的正常生活。那么对于腰椎道明突出我们应该如何护理呢？下面我们就一起来了解一下。
1、姿势要正确。正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可良好地防止髓核再次突出。同时站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。
2、饮食要健康。腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，但是腰椎已经长出骨刺的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
3、锻炼要适度。腰椎间盘突出患者在急性期应该静养，不宜运动;在病情稳定后可以配以适度的运动。但是要注意不要剧烈运动，以免破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。应该在专业人士的指导下，在合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复运动。
以上就是关于“腰椎间盘突出怎样护理”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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