杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出是近年来我们生活中常见的一种骨科疾病，在生活中越来越多的年轻人开始患上该病，从而给他们的日常生活和工作造成很大的影响。那么我们应该如何预防腰椎间盘突出的发作呢？下面我们就一起来了解一下。
一、在日常生活中多进行体育运动，比如游泳、打球，这些运动可以增加背腹肌的力量，都是减少发病的好方法。
二、我们在平时生活中要注意正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。当我们坐在有靠背的椅子上时，我们应该将腰背尽量紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，则还须要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿。
三、在睡觉时如果我们已经有腰椎方面的问题了，则应选择硬板床，但也不用真的睡在木板上，可以将被褥垫厚点。
四、在日常生活我们要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉和过度劳累。
以上就是关于“如何预防腰椎间盘突出发作”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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