预防腰椎病得改掉坏习惯。如今，患上腰椎病的人越来越年轻化了，所以该疾病已不再是中老年人的常见病了，而更多的是年轻人、甚至青少年，这与他们平时不好的生活习惯有着密切的关系。杭州江城骨科医院客服为大家列举一些不良习惯，在今后的生活中一定要尽快改正这些不良的习惯，具体做法如下：
一，这与长时间的学习、或长时间的使用电脑，长时间伏案工作等生活方式有着直接关系。因此，在长时间低头伏案之中，应该注意隔段休息，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发对于腰椎的损害。
第二，有些人一个姿势的保持时间早已经超过两小时，建议之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。同时，还要注意保暖。
第三，不正确的姿势可诱发脊椎病，比如不正确的坐姿、站姿、卧姿，以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因。在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此下去，会改变腰椎的正常弯曲度，从而导致腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。
第四，除了保持良好的站坐姿势、避免疲劳外，睡眠时选择良好的寝具也十分重要。但症状较轻的患者，可采取卧床休息的方法。
骨科客服提醒，腰椎病作为现如今一种多发性骨科疾病，其危害不容小窥。众多患者对腰椎病的危害没有给与足够的重视，从而导致延误治疗，病情加重。朋友们如果发现自己有腰椎病的症状表现，一定要及早去医院做进一步的检查，如果检查出病情，要及早治疗，千万不要一拖再拖，以便延误疾病的治疗。
