热门搜索: 颈椎病的治疗 股骨头坏死的早期信号 腰痛怎么回事 肩膀痛是怎么回事
你现在的位置:杭州江城骨科医院 > 腰椎病 > >

腰椎病要如何预防呢

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2019-12-28 13:22

    腰椎病是较为常见的一种慢性疾病,其危害较大,严重影响了为患者的日常生活和工作。近来来腰椎病的患者越来越年轻化,不少年轻人也患有腰椎病,因此我们应注重腰椎病的预防。那么腰椎病要如何预防呢?医生指出要注意这几点:

    一、改善姿势,劳逸结合:我们在日常生活中要注意自我调节,避免长期做反复固定动作,以免脊柱过载导致腰椎间盘的退变加速。人们在弯腰时腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,因此某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。那么平时就可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿, 坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

    二、加强脊柱锻炼:运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿。运动对骨骼肌肉系统也有良好的作用,可以使肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动可以改善骨、关节、韧带的血液循环,增加其代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度和韧性增加 ,起到延缓骨质退行性变的作用。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷,因此预防腰椎病要注意加氢锻炼身体,但是切不可运动过度。

    三、定期进行健康检查:青少年要定期进行健康检查,注意检查有特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂等无先天性或特发性畸形,如有此类情况的发生那么在以后易引发腰背痛或是腰椎病。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。


    杭州比较好的骨科医院的医生提醒:腰椎病的愈后保健工作大家要注意维护,腰椎病是一种病情容易反复的病症,在日常生活中要做好愈后保健工作。要注意腰椎病的预防,如果患有腰椎病的症状,一定要及时到正规医院接受治疗。如果还有什么相关的问题,可以在线咨询。

相关阅读:

上一篇:上一篇:腰椎病的危害有哪些?

下一篇:下一篇:腰椎病应如何保健才不易复发

医师团队

网站地图

颈椎病

腰椎病

腰椎间盘突出

股骨头坏死

强直性脊柱炎

风湿类风湿

在线咨询

杭州江城骨科医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁)

本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载.

备案号:沪ICP备14039938号-1