腰椎病是较为常见的一种慢性疾病，是现今人们的常见病，发病慢。治疗时间场，其危害大，给患者的日常生活和工作都带来很大的影响。而且大家都知道腰椎病容易复发，那么腰椎病应如何保健才不易复发呢?客服指出，腰椎病的保健做到以下几点：
一、睡硬板床可以减少腰椎间盘承受的压力，因此腰椎间盘突出患者应睡硬板床。在平时要注意腰间保暖，尽量不要受寒受潮，不要在冷气开放的房间久待，不要贪食生冷的食物。急性期患者要加强腰背部的保护，下床活动时要戴上特制的医用腰围，这样有利于腰椎的恢复。
二、在腰椎病的急性期要尽量卧床休息，疼痛缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累以免加重病情。还应注意不要在弯腰时用力，避免长时间弯腰和负重，以免加速腰椎间盘的病变。
三、平时的站姿或是坐姿要正确，但是不应长时间保持同一种姿势，要适当的进行腰部的活动以缓解腰背部肌肉的疲劳。要加强身体锻炼，但是要避免运动过度，否则会加重病情。
四、保持良好的生活习惯，注意营养结构，平时多吃一些奶制品，海带、虾皮、芝麻酱、豆制品等含钙量较高的食物。
杭州比较好的骨科医院的客服温馨提示：腰椎病的普遍都是由于大家没做好日常的预防工作。愈后没做好保健工作，所以大家要多加注意腰椎病的预防，如果您或您的家人患有腰椎病的症状，请及时到正规医院治疗。如果还有什么相关的问题可以在线咨询。
上一篇：上一篇：腰椎病要如何预防呢
下一篇：下一篇：腰椎骨质增生的常见症状
新文章
