劳动时保护腰椎的方法，随着机械化程度的不断提高，人力搬运的情况已大大减少，但在劳动时仍不免有人力搬运的情况。杭州江城骨科医院的客服提醒，在劳动时，要保护好您的腰椎，防止腰椎病的产生。在劳动中还有其他一些保护腰椎的方法。下面听客服详细介绍。
1、推比拉好。在推拉装货小车等搬运物体过程中，宜选择推而尽量避免拉。从生物力学角度来看，拉小车时，主要是脊柱后方的纵向肌群对抗水平牵拉所产生的力矩；而推小车时，则是由腹部的纵向肌群对抗因推力所产生的力矩。由于腹部肌群较椎旁肌群要强大，因此在推小车时腰椎间盘所受的负荷较拉小车时用的力要小。
2、借助“巧力”。借助外界提供或自身产生的“巧力”也是保护腰椎的一种措施。例如，利用杠杆原理，在滚动的木杠上推动重物前进；抬举重物时，在关键时刻大喝一声，通过胸、腹腔内压力的迅速增高，使胸、腹部构成“实体”，以传导作用于腰椎的部分重力。这些都是利用“巧力”的方法。
3、头顶也省力。朝鲜族、苗族等少数民族妇女常采用头顶的方式搬运重物。这一方法可在一定程度上保护腰椎。头顶重物时，由于重物直接置于头顶，腰背肌仅提供保持脊柱直立，使重物压于椎间盘的力量，因此不会造成椎间盘或椎体损伤。
杭州比较好的骨科医院的客服温馨提醒：腰椎病的主要是因为患者在生活中没有特别注意保护腰椎才造成的。特别是急性腰椎病，都是因为患者在生活中拧不正当的受力所致。所以患者需要特别注意，用规范的姿势才能自身的安全
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