腰椎病是一种很常见的慢性骨科疾病，在日常生活中，腰椎病的病因很多，所以给大家的预防工作带来了很大的困扰，杭州比较好的骨科医院的医生指出要注意这几方面：
一、由于在早晨起床时突然坐起经常会伤到腰，因此我们睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。由于早晨起床后身体各个部位的肌肉还没活动开，这时如果突然弯腰会引发腰痛。因此洗脸时脸盆不宜放置过低，另外穿鞋时不要半蹲，否则有可能会伤害到腰部。
二、避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习或劳动，要间断地进行简单的腰部活动。在工作中要保持正确的姿势，可以简短的按摩腰腿部，要坚持做工间操或是课间操，以缓解腰部肌肉的紧张。
三、平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。避免受凉，寒热交接的季节，轻微的风邪即可造成腰椎间盘突出的复发。睡觉时要尽量睡硬板床，枕头的高矮度和柔软度要适中。
杭州骨科医院的医生温馨提醒：腰椎病的发病原因主要是腰椎受累造成的。适当的减轻腰椎需要承受的压力，可以很好的保护自己的腰椎哦，帮助您更好的做好预防工作，如果您还有不了解的地方，请点击我们的在线医生，相信医生会就您的问题为您做出详细的解答。如果您或您的家人患有腰椎病的话请及时治疗。
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