为什么女性患腰椎病的几率比较大？很多女性朋友都这么问。我们根据一下几个方面给大家详细介绍下，女性患腰椎病的原因和日常生活中需要注意的。
1、四季保暖
女性在月经期、生孩子等都有损伤肾气的可能，因此，女性更应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，避免出现月子病中的腰痛。
2、腰部肌肉要锻炼
瑜珈、倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰或者睡前在床上做飞燕运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
3、调补肾阴
如果月经量过多，经常腰部冷痛，性欲冷淡，应该注意及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如桂圆、山药、枸杞、核桃等。
4、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
5、节制房事，做好避孕措施
人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节制房事，做好避孕措施。
6、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
杭州比较好的骨科医院的医生温馨提醒各位爱美的女性：冬季天凉，在您爱美的同时，不要忽略了做好防冻的工作，我们要做到，既美丽也健康。这是较重要的，如果还有相关的问题，可以在线咨询。
上一篇：上一篇：白领腰椎病患者日常保健护理
下一篇：下一篇：如何做好腰椎病的预防工作
最新文章
