很多腰椎病患者都是对腰椎病的症状不了解，觉得出现腰疼、腿麻等症状，是别的一些原因，然而忽略的腰椎病，较后导致病情加重，没办法治疗。所以做好预防保健工作对于腰椎病患者就十分重要了。
避免腰椎过度劳累是预防腰椎病的一步，工作时应避免长时间保持一个姿势，每隔一小时，比较好活动一下，放松颈椎和腰椎，白领工作者不妨在闲时 “ 搞一些小动作 ” ，以增强背肌力量，避免腰椎疾病发生。比如，每天坚持倒走半个小时，或者在工作间隙上身站直、腿伸直，两腿交替后踢，还有适宜的游泳运动对预防椎间盘疾病也非常有益。
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