要想预防腱鞘炎应该怎么做？随着社会的进步，人们的工作方式相较于以往有了很大的改变。电脑普遍成为工作中不可或缺的助手，而这也导致患上腱鞘炎的人越来越多。该病也会直接影响到患者的正常工作以及生活。对此，杭州江城骨科医院提醒大家为了避免不必要的困扰，腱鞘炎的预防措施先应该积较做好。
1、注意劳逸结合：注意做到劳逸结合，尤其是办公室人员、打字员或学生等，从事手指活动过于频繁、机械重复动作的人群。不要伏案工作时间过长，每工作1小时左右休息10-15分钟。可以活动一下手腕、手指等，从而预防腱鞘炎。
2、进行手部运动：可单独活动患侧手腕，旋转或甩动，都能够起到预防腱鞘炎的效果。也可用拇指按腱鞘囊肿患处，同样也可以起到预防腱鞘炎的作用。
3、进行合理的活动：十指交叉，手置于脑后，手心向前，同时颈部用力，头也向后用力。这种方法可在每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作来进行锻炼。
4、休息时手部的摆放位置：在休息放松时不要大意，尽量让手和肩平行，不可让手的位置过低，垂于椅子两侧。可以将手支撑在桌子或椅背上。睡觉时，手臂还需尽量离身体近一些，不要屈曲。
以上就是关于预防腱鞘炎的相关介绍，大家看完之后是不是已经清楚了预防腱鞘炎需要做什么了呢？希望大家对于自己的身体健康要负责，积较做好上述这些预防工作，不给疾病有乘虚而入的机会。
