应对骨质疏松采用这些保健措施！人一旦变老，多多少少都存在骨质疏松的问题，它会给老人的身体健康造成严重威胁，就比如骨折是最常见同时也是相对严重的一种危害。因此，相信有不少的老人都想了解骨质疏松的保健方法，不至于受其严重危害。下面，杭州江城骨科医院就来为大家详细解答下。
1、适当服用钙剂和维生素D：联合用药的话效果较好。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，使人体对钙离子吸收可以成倍增加。
2、不要食用被污染的食物：如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，以免病从口入。
3、运动可促进人体的新陈代谢：进行户外运动以及接受适量的日光照射会有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有利于增加骨密度。
4、吸烟会影响骨峰形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。想要预防骨质疏松应该避免上述的不良习惯。
5、控制饮食结构：预防骨质疏松还要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。
无论是老年人还是年轻人都要做好上述的保健措施，因为年轻人做好这些能够延迟骨质疏松的到来，而老年人做好可缓解疾病发展，有利于辅助治疗。
