腰椎间盘突出怎样预防？生活中有很多工作需要长期的弯腰，比如木工、农民等，从事这些工作的人群，所承受的压力是非常大的，很容易引发腰椎间盘突出症，长期从事弯腰工作的人群发病率是非常高的，如果经常需要弯腰还是换份工作是比较好的，下面杭州江城骨科医院医生给大家介绍预防腰椎间盘突出的方法。
不要久坐：对于那些长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等都需要经常性的坐着工作，腰背部发病率比普通的人高很多。长时间久坐，腰椎处于一种弯曲的状态，腰部肌肉韧带长期处于紧张的状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。
不要剧烈运动，避免外伤：外伤也是引起腰椎间盘突出的原因之一，患有腰椎间盘突出者，不要做任何球类运动，剧烈运动容易使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。
不要使用爆发力：腰椎间盘组织在两个腰椎之间，承受着很大的压力，如果受到超负荷的爆发力，这样非常容易使椎间盘损伤。
腰椎间盘突出怎样预防？关于预防腰椎间盘突出的方法就介绍到这里，其实日常生活中做好预防工作还是可以避免腰椎间盘突出的，我们要做到劳逸相结合，不能让自己太过于劳累，这样非常容易引起腰椎病的。
