腰椎间盘突出症的保养方法有哪些

    江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出虽然不是很严重疾病，但是如果不积较进行治疗的话，那么就会给患者的身体健康造成很大的影响和伤害。因此患者朋友需要积较进行治疗，并且在治疗时还需要注意日常的保养。那么腰椎间盘突出的保养方法有哪些呢？下面我们一起来了解一下。

    1、较好的休息方式是睡硬板床；避免坐软沙发；避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作；

    2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素；

    3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重；

    4、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身；

    5、拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步；

    6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

    7、急性期病人少活动，重症的可戴特制医用腰围。

    8、避免持重物，较好不超过5公斤。

    9、不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。

    10、注意腰部保暖和保健(有条件的情况下可以选择优质的加热床垫)，即使是夏季也不要贪凉，否则会影响病情恶化。

    以上就是关于“腰椎间盘突出症的保养方法有哪些”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。

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