适合腰椎间盘突出患者的锻炼有哪些呢

    江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出是我们生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现会给我们身体健康造成很大的影响。当我们在生活中发现患上该病后应及时到医院进行检查治疗，从而早日摆脱该病所带来的危害。那么适合腰椎间盘突出的患者康复锻炼的方法有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。

    1、锻炼腰背肌肉。可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。另外，五点支撑法（平躺，以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状）和倒走法（充分锻炼腰背肌肉）。如果腰背肌发达，那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带，可对腰背部起到重要的保护作用。

    2、骑自行车对腰椎间盘突出患者来说也是很好的运动，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。

    3、腰椎间盘突出的锻炼方法中，除了上面两种方法外，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

    以上就是关于“适合腰椎间盘突出患者的锻炼有哪些呢”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
 

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