做好腰椎间盘突出的保养

    江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出是一种危害性很大的骨科疾病，该病的出现会给患者的生活和工作造成很大的影响，并且严重危害患者的身体健康。因此在生活中一但发现患上该病后应及时到医院进行治疗，同时还须要做好该病的护理保养工作。那么腰椎间盘突出的保养工作应该如何做呢？下面我们就一起来了解一下。

    一、日常活动：患者在早晨起床后会因为身体各肌肉还没有活动开，而突然的动作会引发腰痛，因此一但细微的动作也要慎重。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应该坐下来穿，都也不要直接弯腰去取物，而应先屈膝再下蹲。

    二、坐姿：患者的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢的。如果有可能较好是在双脚下面垫一个踏脚或是脚凳，使膝关节略高出髋部。如果是坐在有靠背的椅子上，则应该在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并且倚靠椅背，这样可以使腰骶部的肌肉不会太过疲劳，并且久坐后也应活动一下，放松一下下肢肌肉。

    三、工作中：患者应该劳逸结合，以避免劳动过度，同时不要保持一个姿势进行学习、工作。并且在工作时除了要保持正确的姿势，还可以时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

    以上就是关于“做好腰椎间盘突出的保养”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
 

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