江城骨科医院医生介绍：在临床上很多的孕妇都患有不同程度的腰椎间盘突出，而在众多腰突症的女性中，怀孕是不可忽视的一个诱发因素。那么孕妇应该如何预防腰椎间盘突出的发生呢？下面我们就一起来了解一下。
一、怀孕前注意身体锻炼，这样不但可以增强体质和肌肉的力量，同时便于日后的分娩，也可以减少怀孕时的腰背疼痛。
二、怀孕期间健康的孕妇可以进行适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈，并且在临产前的3个月应停止运动。
三、孕产妇应避免拿重物，新妈妈由于刚经历生产，因此自己不应抬重物，并且动作也不要过猛，同时拿东西时身体要靠近物体，以免出闪腰出现。
四、良好的休息，充分的睡眠可以帮助产妇恢复体力，使肌肉恢复弹性，但这时却不能搬抬较重的物体，以减少腰部受伤的机会。
五、注意保暖，产后由于产妇的体质非常虚弱，很容易受凉，尤其是怀孕期间受力比较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，因此一定要做好保暖工作。
以上就是关于“孕妇怎么预防腰椎间盘突出”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医生进行咨询，我院医生将为你详细解答。
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