杭州江城骨科医院客服提醒,怎么做才可以良好预防腰椎间盘突出呢?腰椎间盘突出已经成为了困扰着很多人的高发疾病,这其中不仅仅是中老年人,年轻人也是如此。那么,我们在生活中能够做什么,注意什么来预防腰椎间盘突出的发生呢?我们来看看客服的介绍吧!希望能够对您有所帮助。
1、腰椎间盘突出的预先需保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确,这也是属于腰椎间盘突出的预防措施。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。
3、饮食要均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。因此,饮食在腰椎间盘突出的预防措施中也很重要。
4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。这也是属于腰椎间盘突出的预防方式。
5、腰椎间盘突出的预需注意在锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成腰椎间盘突出。
以上就是杭州比较好的骨科医院的客服对此的相关介绍,如果您还有什么相关的问题,您可以在线咨询,祝您早日康复,生活愉快。
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