腰椎间盘突出症患者要怎么锻炼？随着社会的发展，改变了很多人的生活方式。一些工作需要长期久坐的人，是腰椎间盘突出症病的高发人群。腰椎间盘突出症给患者的生活，带来了很多的影响。
那么在生活中腰椎间盘突出症患者要怎么锻炼呢？下面我们就来一起看看浙江比较好的骨科医院医生的讲解吧。
一、腰间盘突出的锻炼法：抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
二、侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次，这是非腰间盘突出的锻炼法。
三、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度，这是腰间盘突出的锻炼法。
四、直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次，这也是腰间盘突出的锻炼法。
五、腰间盘突出的锻炼法：膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。
通过上述杭州江城骨科医院医生对于腰椎间盘突出症患者锻炼的讲解，相信大家都了清楚的认识，如果你还想了解更多有关腰椎间盘突出的知识，请联系我们的在线医生。
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