在春季该如何预防腰椎间盘突出?随着天气的转暖，大家似乎都沉浸在欢乐之中，难免会失去一些该有的谨慎，比如脱下冬衣，换上春装，但是乍暖还寒，疾病依然会尘世来袭，那么在春季该如何预防腰椎间盘突出呢?这个问题一直让很多患者以及网友烦恼！那么针对这个问题，下面就由我们杭州江城骨科医院医生来为大家做一个详细介绍！
1、要注意多补充钙、铁、磷：夏季天气炎热，人的食欲会下降以及体能消耗多。所以，在秋季要及时补上消耗掉的体能。而钙以及铁和磷有助于腰椎的生长。所以在日常的时候要多吃一些黑豆，黄豆等豆类制品，以及菠菜，谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子)等。
2、不忘多活动筋骨：能够防止腰椎老化的还有多活动筋骨。当活动的时候，腰椎之间的血液流动好，可以将腰椎生长所需的营养物质有效疏松到。否则，腰椎会因为营养不良而出现更加严重的退行性变化，从而诱发腰椎病。
3、首先要注意腰部保暖：不论是腰椎还是其他的人体骨骼，随着年龄的增大就会逐渐地老化，老化之后抗病能力就降低。因此，容易被风寒袭击而患上腰椎病。所以，在这个时节要穿多不穿少，多穿件方便脱的外套。这样在冷的时候穿了不会冷，在热的时候也可以暂时脱下。
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