江城骨科医院客服介绍：颈椎病的出现对患者的影响非常大，一方面该病的出现严重的影响了患者的身体状况，导致患者出现颈肩疼痛、上肢疼痛麻木、头晕头痛、视力下降、耳鸣耳聋等症状出现，甚至是出现高位截瘫。另一方面，正是因为这些症状的出现，导致患者的学习、工作和生活都受到了很大的影响，甚至是累及家庭。因此我们在生活中一定要做好颈椎病的预防工作。
姿势对于颈椎病的影响是比较大的，要预防颈椎病的发生，较重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持较舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 良好的睡姿对于颈椎病的预防也很重要。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
现在很多人长期坐在电脑面前工作，或是由于一些其他原因长时间低着头，这时候就需要适时的活动颈部。
仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达较大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
按摩颈部：取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
摇头晃脑：将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
以上就是关于“怎样做可以良好预防颈椎病”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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