家庭妇女预防腰椎间盘突出怎么做？讲起腰椎间盘空出疾病，想必大部分都听说过，因为该疾病在我们生活中实在是太常见了，对待该疾病及时治疗很关键。没患上该疾病的人，也有提前做好预防，相关的介绍一起随杭州骨科医院客服来了解下。
1、腰疼：较基本的腰椎间盘突出的症状表现，一般患病之后很少有人不会出现这样的症状，先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛，一般多为刺痛，常 伴有麻木、酸胀的感觉。
2、家庭妇女如何防止腰椎间盘突出？腰部活动受限：这也是患者存在的特点之一，对患者日常行动造成很大影响，如果患者表现为纤维环未破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限，在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了 椎管容积和椎间隙后方空间，所以症状才会出现。
3、下肢放射痛：明显症状之一，日常症状常会出现，主要在受伤、寒冷刺激的时候症状加重，时间约2～3周，可以逐渐缓解，在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻，患者还表现出用力排便、大笑、 喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，加重患者的疼痛。
家庭妇女预防腰椎间盘突出需要做到以下三点：
1、女性朋友在家里洗菜择菜的时候，要选择一个高度适中的台子或者凳子，避免腰部过度向前弯曲而受到损失，诱发腰突。
2、家庭妇女如何防止腰椎间盘突出？切菜的时候应放置在一个适合自己身高的高度，需保持脊柱正直，尽可能不要弯曲腰部。
3、拖地时应选用加长的拖布或拖把，这样可以避免腰部过度弯曲造成腰肌劳损和腰突的发生。
