腰椎间盘突出平时要注意哪些姿势

    江城骨科医院客服介绍：在生活中长期姿势不对是诱发腰椎间盘突出的发病原因之一，因此患者在治疗该病时应该避免一些不正确的姿势，从而避免影响治疗效果，甚至是避免复发都有很大的帮助。那么腰椎间盘突出患者平时要注意哪些姿势呢？下面我们一起来了解一下。

    一、避免长期久坐：在生活中长期久坐，腰椎处于后弯状态，会导致腰部肌肉韧带均处在紧张状态，其腰椎间盘所承受的压力要增大10倍，因此久坐容易导致腰椎间盘超负荷从而导致腰椎间盘退变，很容易引发椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。

    二、避免长期弯腰：在生活中某些工作需要我们长期弯腰用力工作，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，我们的腰椎间盘所承受的压力较一般站立是要大上一倍以上，因此长期弯腰工作的人，患上腰椎间盘突出的几率要比平常人的人高出很多。

    三、避免剧烈运动，避免外伤：外伤也是引起腰椎间盘突出的原因之一，因此患有腰椎间盘突出的患者应该禁止剧烈运动，因为剧烈的运动会导致腰椎间盘的纤维环伤口撕裂从而加重病情。同时有的患者把运动当作辅助治疗，帮助自己的身体恢复，但患者要注意选择适合自己身体的方法。

    四、避免弯腰拣东西和提重物：在生活中我们侧力提重物对腰部的健康恢复是非常不利的，因此患者在平时弯腰拿东西时，要全身下蹲，然后再慢慢起身，不要突然性的起身。

    以上就是关于“腰椎间盘突出平时要注意哪些姿势”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。

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