腰椎间盘突出如何正确护理

作者：杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期：2020-12-01 13:53

    杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出作为我们日常生活中常见的疾病，我们在日常生活中除了需要积较做好防治工作外，日常的护理工作也很重要。那么腰椎间盘突出应该如何正确的护理呢？下面我们一起来了解一下。

    1、外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

    2、保持正确的站、坐、行、劳动姿势。

    3、坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性。

    4、加强锻炼身体，提高机体素质，如散步、晨运、打太较拳等。

    5、外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

    6、在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。

    7、注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。

    以上就是关于“腰椎间盘突出如何正确护理”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。