江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出是中老年朋友常见的一种骨科疾病，但是近年来临床上儿童患有该病的人数越来越多，从而给他们的成长、学习造成了很大的影响。那么儿童在生活中应该如何预防腰椎间盘突出呢？下面我们就一起来了解一下。
1、避免不良姿势：
不良姿势是引起脊柱病的直接原因，腰背肌锻炼对预防腰椎间盘突出症和治疗腰椎间盘突出有较好的效果。
2、加强积极锻炼：
加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
3、注意腰部保暖：
注意保暖防寒，寒冷湿气侵袭人体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物(乳酸、肌酸等)并刺激肌肉组织形成恶性循环，使肌肉处于痉挛状态，久之可使肌肉纤维变性，发生慢性劳损，从而引起腰椎间盘突出。
4、注意科学饮食：
注意饮食结构，保持标准形体：从小养成锻炼身体的习惯，积极参加体育运动，在剧烈运动前，先要做好准备活动，且要有自我保护意识和学会自我防护。
5、注意规律生活：
由此可见，良好的生活作息习惯，是预防各类疾病的必要条件。所以，孩子的良好生活习惯和营养的多样化都是预防儿童腰椎间盘突出的重要因素。
以上就是关于“小朋友也要预防腰椎间盘突出”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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