杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎间盘突出是我们日常生活中常见的骨科疾病，在日常生活中越来越多的年轻人因为各种原因而患上腰椎间盘突出，从而给他们的生活和工作造成了很大的影响，并且时刻都在危害着他们的身体健康。因此为了避免该病所带来的危害和影响，我们在生活中一定要做好该病的预防工作。那么腰椎间盘突出的预防方法有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。
1、患者需要注意不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后应稍作运动放松一下。
2、患者应睡软硬适度的硬板床，并且饭后不要长时间的看电视。
3、应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节还要注意避免腰间盘突出症的复发。
4、患者在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
5、患者在预防是需要注意动作宜“慢半拍”，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。
以上就是关于“腰间盘突出的预防方法有哪些”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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