在我们圈子中，不少人被查出患腰椎病，出现后都会及时的进行治疗。但是在治疗后必须要好好的保养他，这样对恢复健康才能够得到保障。自己也不会被腰椎病给继续伤害着，那么，腰椎病患者平时有哪些要注意的呢？杭州江城骨科医院客服指出了以下五点，一起来了解下吧。
一、合理膳食，充分给腰椎部分养分。饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒，这样日常饮食就会给力腰椎。
二、劳逸结合。不论是工作还是做其他的事情一定要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动，这样一方面锻炼了腰椎，一方面又不容易出现腰椎过累。
三、睡眠休息不忘腰椎养护。在卧床休息时，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 .平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛 .平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 .
四、注意腰椎保暖。腰椎组织在受冷风侵袭时，就会出现腰肌收缩，从而出现腰椎疼痛加剧。因此，日常要注意要不保暖。
五、合理锻炼不放松。大家知道腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，那么腰椎愈合的就更好。
患了腰椎病之后，请大家一定要遵守以上的养护原则，否则，腰椎的愈合效果也许会和预期的治疗效果有一定的差距。同样，其他的颈腰椎病也一定要注意养护。
