江城骨科医院客服介绍：我们都知道在生活中保持一个健康的生活习惯并且积较进行锻炼，可以良好预防腰椎病的发生。但是却还是有很多朋友不是很了解情况，下面由我院客服来为大家讲解一下我们在预防腰椎病是要注意的一些事项。
1.在日常工作过程中，经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中尽量避免长时间打麻将等。
2.在家休息时，大多数人喜欢靠在沙发上看电视，为避免腰背肌劳损，正确的坐姿是，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。
3.车辆驾驶人，可以在腰部和靠背之间加一个软枕减轻腰部压力。
4.睡觉时应尽量睡硬板床，取仰卧位，避免腰背屈曲。
5.在搬抬重物时，应采取正确的姿势，即先屈膝屈髋，腰背尽量挺直搬移重物，不能直接弯腰搬移重物以防止引起棘上间韧带损伤，小关节紊乱或腰椎间盘突出症。
以上就是关于“腰椎病的预防在生活中需要注意些什么”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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