杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎病是我们生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现会给患者的生活和工作造成很大的影响，并且严重的危害患者的身体健康。那么我们在生活中应该我们如何锻炼预防腰椎病呢？下面我们一起来了解一下。
1、游泳：仰泳、蛙泳时脊椎骨就能拉伸，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。当然，游泳前患者要做好预备活动，水温也不能太低。
2、倒走：腰椎病患者，大多是由于腰肌、臀肌、外旋肌发生劳损所致，而倒走可以让腿、臀、腰部肌肉得到功能性锻炼，使受伤的肌肉得到充分休息，有助于康复和保健。
3、弯腰、转腰：包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，应逐日早、晚各做1次，按中等速度、稍用力的要求进行，注意要循序渐进，以免引起损伤。
4、爬行法：爬行能够减轻脊柱压力，增强腰背肌的气力。但要避免过度劳累，以免加重病情。
以上就是关于“生活中哪些运动适合腰椎病患者”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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