杭州江城骨科医院客服介绍:腰椎病是我们生活中常见的一种骨科疾病,尤其是近年来该病的发病率再不断的上升中,从而给人们的身体健康造成了很大的危害。那么我们在生活中应该如何预防该病的发生呢?下面我们就一起来了解一下。
1.睡硬板
睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。在急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
2.注意提物姿势
提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
3.佩戴护腰和防寒保暖
佩戴腰围的目的主要是制动,也就是限制腰椎的屈曲等运动。特别是对背肌限制一些不必要的前屈动作,这样可以损伤的椎间盘得到充分的休息。另外,腰椎间盘突出症患者要注意一点要选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部,避免腰部受寒、受潮。
4.日常的自我体操
腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养,不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒。
上一篇:上一篇:腰椎患者该如何锻炼?
下一篇:下一篇:腰椎病的危害主要体现在哪些方面