杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎病是我们生活中常见的一种，尤其是近年来该病的发病率是越来越高，同时呈年轻化趋势。那么我们在生活中应该如何预防锻炼呢？下面我们就一起来了解一下。
腰椎病人锻炼一：游泳
生命在于运动。防治颈、腰椎病的较好方式是坚持进行一些交替性的运动，而游泳锻炼是交替运动较好的一种形式。游泳时身体脊柱由原来的纯直状态改为水平状态，从而大大减少了脊柱的负担，良好地降低了颈、腰椎病人内的压力。
腰椎病人锻炼二：环绕运动
腰椎病人可根据动作做：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。坚持一两个星期，腰椎病疼痛会有明显的减退。
腰椎病人锻炼三：倒步走
倒步走是医学界较新的治疗腰椎病的一种治疗，腰椎病患者倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎病的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎病疼痛减轻甚至消失。
以上就是关于“腰椎患者该如何锻炼”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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