可改善颈椎病症状的方法！颈椎病患者会每天都遭受疾病所带来的折磨，家属看在眼里心理也是十分难受的。那么除了治疗以外，是否还有一些缓解颈椎病症状的方法呢？相信对于此问题也是不少颈椎病患者都想要掌握的。杭州江城骨科医院解答，改善颈椎病症状的方法常见的有：
1、及时主动调温：颈椎病患者是怕寒凉的，所以一定要及时增减衣物，给自己颈椎带来一个适宜的温度。可在办公室准备一件披肩，以此来保护好颈背部，既有温度又有风度。
2、游泳选蛙泳：游泳是一项全身运动，能够良好促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
3、工间5分钟做操：在快节奏的工作生活中也能保养颈椎，比如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。
4、学学大鹏展翅：看电视时别总坐着，更不适合窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，不过别将头抬起来，坚持5分钟。
5、选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会给颈椎带来不利的影响。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，能够让颈椎得到很好的休息。
上述的这些改善工作对于没有颈椎病的人而言，若是可以做到坚持的话，是可以对颈椎病起着良好的预防效果。而当然对于已患有颈椎病的朋友来讲，光缓解是没用的，及时治疗也是很重要的。
