江城骨科医院客服介绍：颈椎病是我们日常生活中常见的一种骨科疾病，该病的出现会严重的影响我们的日常生活和工作，并且还会危害我们的身体健康，因此为了避免该病所带来的危害。我们在生活中一但做好预防工作，在生活中我们除了多锻炼和休息，晚上的睡眠质量也很重要。
对床的要求
如果要预防颈椎病，选床是关键。因为好的床能维持人正常的生理曲线，不会造成身体不适。再选床的之后要注意状的软硬适中，既不能太软，这样会对脊椎没有一点支撑。又不能太硬，这样反而会使关节不舒服。因此，可以选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
对枕头的要求
枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。
②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
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