生活中哪些不良习惯会加重颈椎病？现今颈椎病不再是老年人的“专利”，越来越多年轻人被颈椎病困扰，这和我们的生活习惯息息相关，随着电脑、手机的普及，很多人都不愿出门，每天都宅家刷剧、玩游戏，运动是少之又少，久而久之这些不良习惯就导致了颈椎病的出现，那你知道生活中的哪些不良习惯会加重颈椎病吗？关于这个问题，我们来看看杭州江城骨科医院客服的解答吧。
1、长时间久坐、低头：这是年轻人发生颈椎病的一大病因，越来越多人低头、伏案工作、长时间久坐，导致颈椎间盘突出、颈椎不稳等，建议大家不要长期保持一个固定姿势，工作一段时间之后休息几分钟，活动脖子以及四肢，能够减少颈椎病的出现。
2、粗暴按摩导致颈部韧带拉伤：当人体出现颈椎不适的情况，喜欢通过按摩进行调理，一旦力度不当，粗暴操作的话，容易增加颈椎的水肿、疼痛不适感，为了减少颈椎病的发生，大家在按摩的过程中舒缓进行，避免用力过猛。
3、不睡枕头、枕头太高：生活中没有形成良好的起居习惯，不喜欢睡枕头，或者枕头高度太高，都容易对颈部肌肉造成损伤，尤其韧带长期绷紧，易形成颈椎病。
4、穿高跟鞋增加椎骨压力：生活中许多女性都离不开高跟鞋，长期穿高跟鞋会重心过度前移，导致脊柱弯曲增大，椎骨非常容易受到撕裂拉伤，终导致颈椎病的发生，为了健康的脊柱，好不穿高跟鞋，实在要穿，在5厘米左右即可。
5、趴着睡觉：许多人午睡直接趴着，这个姿势颈部前倾，长期下来容易导致颈椎变形、肌肉疲劳，加重了颈椎病。
上文所介绍的就是导致颈椎病加重的一些不良习惯，如果你也存在上文提到的一些坏习惯，建议你及时改正，避免病情加重，影响我们的正常生活，或是引发其他的疾病。
