颈椎病如何缓解?颈椎病是现代生活常见的疾病之一。一般发生在颈椎退变，尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始，但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。特别是办公室工作人员，多多少少会得一些职业病，比如颈椎病、或者腰间盘突出等等，这都是因为不良的工作习惯导致的，那么大家知道工作颈椎病如何缓解吗?我们来看看杭州江城骨科医院客服的介绍。
工作颈椎病该怎么缓解呢?
1、热敷：颈椎疾病常常会导致颈椎酸痛不适，而想要缓解这种不适的症状，大家可以尝试热敷的方法，经常用热毛巾或者热水袋，敷在不适的地方可以良好缓解不适。
2、运动：工作导致的颈椎病是非常不适的，想要缓解大家还可以尝试一下肩颈部位的运动，没工作一段时间都要运动运动脖子和肩膀处，这样也能缓解颈椎不适。
颈椎病作为一项常见疾病，其预防比治疗更为重要：
1、注意改变不良工作及生活习惯，避免长时间伏案工作，避免颈椎长时间维持在一个姿势，保持脊柱的正直；
2、加强颈肩部肌肉力量的锻炼，日常多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，缓解疲劳、增强肌肉力量，保持颈椎稳定性；
3、冬天尤其要注意颈椎部保暖，外出时好穿上高领毛衣或者戴上围巾，也可以将手搓热之后，护住脖子轻轻按摩；
4、科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。
5、经常参加户外活动，适当参加游泳、羽毛球等锻炼，保持健康的生活方式，工作期间适时让头颈部放松一下。
6、如果早期肩颈部有不适的症状，一定要到正规医院的骨科早诊早发现早治疗，避免其发展为颈椎病。
通过上文的简单介绍，希望能够帮助到大家，如果还有疑问，可以咨询我们的在线客服，会有专人为您详细解答。
