颈椎疾病在我们身边已经非常普遍了，不少年轻白领都有颈椎问题。杭州骨科医院客服表示，不正确的坐姿和长时间保持同一个姿势，不运动，加上夏天喜欢吹空调和不正确的睡姿等都是促使颈椎病的主要原因。面对颈椎病，患者需要尽早接受治疗。那，颈椎病的预防怎么做呢？我们一起来了解下吧。
避免颈椎的损害：做好劳作、运动、表演前的准备活动，避免颈椎和其它部位的损害，如从事体育、武打等作业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、和谐，并使得人体的应激才能与之相适应，然后避免运动中损害。
确保杰出的坐姿：单位人员常常因为作业体位和姿势的联系或长时间垂头，使颈部的肌肉处于一种长时间非和谐受力状况，颈后部的韧带和肌肉易于遭到牵拉、劳损，而椎体前缘因为彼此磨损而增生，因此从事这类作业的人和学生要要有准确的座位和坐姿。
避免颈部受风受寒：避免颈部受风受寒，活跃治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是避免颈椎病的重要一环。如风寒常致使肌肉痉挛、僵硬，然后造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
加强训练，增强体质：全身性训练，能够强身防病。关于颈椎病既可经过太极拳、广播操等作全身性的训练，也可经过颈项功用训练，增强部分肌力，滑利颈椎关节以减轻表现，使病变逐步好转。
提前做好颈椎病的预防，才能降低患上颈椎病的概率，如不幸患上颈椎病请及时到正规的医院进行检查并接受治疗，查明病因，对症治疗。我们患者千万不要乱服药，盲目求医。
