预防颈椎病要改掉哪些不良习惯呢？因为颈椎病的类型较多，其发病症状也呈现多样化，患病后会有明显的肩颈酸痛，上肢麻木等比较明显的症状，有的患者还会出现，偏头痛、头晕眼花、视物模糊等。杭州骨科医院客服指出，颈椎病的病因是比较复杂的，出现疑似症状就要去医院检查就诊，才不会耽误治疗的时间。但我们日常的预防也是非常重要的。针对今天的疑问，下文则是详细的解答。
1、久坐的上班族和学生要注意保持正确的坐姿，经常低头的人每半小时应活动颈部。
2、空闲时有意识地进行颈背部肌肉锻炼。
3、避免外伤。
4、冬季寒冷，要注意颈脖保暖，防止颈部的肌肉、血管因受寒冷刺激而收缩、痉挛。
5、选用合适的枕头、鞋子。
6、饮食均衡、作息有律，多摄入含钙高、富含蛋白质，维生素丰富的食物，充足的休息和睡眠。
杭州骨科医院温馨提示：预防颈椎病不仅要了解其发病的症状和原因，还要注意生活中的细节，改掉一些不良的生活习惯，就能够减少颈椎病的发病情况，毕竟一旦患上了颈椎病，患者本身是非常痛苦的。
