青少年要怎么样才可以预防颈椎病？杭州江城骨科医院客服讲解到，在以前的生活中，颈椎病本是老年人患病的专利，但是近几年来，随着生活方式的改变，颈椎病的发病群体也有着低龄化的状态，很多青少年都被颈椎病侵袭着，严重影响着他们的健康成长、学习。
那么青少年要怎么才可以预防颈椎病呢？下面就请杭州江城骨科客服为我们介绍下青少年预防颈椎病的方法。
一、保持良好的生活习惯，戒除烟酒等不良嗜好，吸烟与饮酒会严重地影响内脏的功能，使消化系统对钙磷的吸收减少，而从尿及大便中的排泄增加，使体内骨代谢处于供不应求的状态，严重的影响骨镐的正常发育。
二、必需的营养要素，儿童正处于生长发育的黄金时期，要必需的营养要素，以获取较高的骨峰值，维持骨量的稳定。为此，青年人在身体发育前及发育过程中，应合理安排饮食，多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物，以补充骨代谢所必需的原料，为日后做好更多的贮备。
三、不要过多地摄入蛋白质和咖啡因，因为过多地摄入蛋白质会产生较多的酸性物质，并从尿中排出。这样会使大量的钙从尿液中排出，不利于骨质疏松的预防，有人把这一现象称为生物学中的酸雨。咖啡因食入过多，会使胃肠功能下降，促使钙从尿及大便中排出，不利于骨量的增加。
四、积较锻炼身体，适当增加身体的活动量，可促进骨组织的血液循环，以利于骨组织的生长发育。锻炼身体时要有意识地加强对骨骼的锻炼，也就是说，要通过各种各样的运动使骨骼受力，增加对骨骼的良性“刺激”，这样有利于骨小梁的发育和骨量的增加。
青少年是祖国的未来，青少年正值长身体、长个子的时节，在这个时候一定要避免疾病的侵袭，预防颈椎病的发生，健康快乐的成长。杭州江城医院骨科客服建议家长朋友们，定期对孩子进行健康检查，并且督促他们养成良好的生活习惯。如果你还想了解更多有关颈椎病的知识，可以在线咨询我院骨科客服！
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