不少司机朋友们也会患上腰椎间盘突出，这主要是因为开车时腰部姿势不良或不良的姿势持续过久所致，同时也与开车时长时间的腰骶部震动有关。下面就司机腰椎间盘突出的预防做了详细介绍。
司机腰椎间盘突出的预防措施包括以下几点：
1.在不影响方向盘转动的情况下，向方向盘处进行座位移动，以使方向盘尽量靠近胸前，同时调整靠背后倾角度，比较好是100度，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
2.持续开车时间尽量不要超过一小时。既是长时间的开车，可以中途停车休息5～10分钟，去车外活动一会，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，从较大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
3.对于坐的时间长而活动少的汽车司机而言，较主要的预防措施便是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，颈腰背部肌肉功能锻炼每天定期或休息时进行，多参加诸如游泳等体育运动。
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