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腰椎间盘突出多练习倒走效果好

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2021-07-05 17:53

    腰椎间盘突出,是当代社会的常见病和多发病,而越来越年轻化发展,严重影响患者的工作和生活。姿势也是导致腰椎间盘突出发病的原因。

    腰椎间盘突出的原因,多数是由于长期的不合理姿势所导致。较初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。


    既然姿势性问题是病因,那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗,还是手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。


    人的姿势是一个力学整体,重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下:以较挺拔的姿势站立,重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时,重心一定会前移。从足部解剖结构而言,粗大坚实的足跟是较适合承重的部位,也是人类特有的,进化的标志。这都是科学界的共识,那么如何让人体重心后移,就是矫正姿势的核心和原则。如何选择合理的腰椎病治疗方法


    倒走效果好


    腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果比较好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能良好强制人体重心后移,从而矫正姿势。同时,也就容易解释,为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状,因为它的作用是强制人体重心前移。


    从人体力学角度讲,鞋对于人,就相当于建筑物的地基,地基前倾,重心必然前移,脊柱的弯曲加大,高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以,大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,患者也要加以注意。

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