腰椎病在大家的日常生活中是很常见的，对于疾病的预防很多人还是不够了解的，导致疾病出现的时候，给患者一记重击，那这样的话，对于身体健康也是很大的威胁。下面为大家介绍的就是腰椎病患者如何护理，一起来看看吧。
腰椎病患者如何护理？
改变不良的姿势及体位
俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩 部、腰部舒展运动。在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动，增强腰背及肩腰肌肉的强度。
矫正长时间屈腰的习惯
疼痛期间减少腰部活动，疼痛减轻后开始逐渐作腰部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于腰椎病的稳固和恢复。注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。症 状加重时，想着看客服。腰椎病的预防严防急性头、腰、肩外伤：头腰部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易引发生腰椎及其周围软组织损伤，引起腰椎病，故应积较预防。
注意养成合理饮食习惯
由于腰椎病的产生与腰椎的退行性变有密切关系，所以更应该是注重汲取营养， 而且更要多吃一些富含维生素、营养价值高的食品，像豆制品、瘦肉、谷物、水果、蔬菜等就是达到增强体质，延缓衰老的佳食品。保持心情舒 畅。由于患者因患病，其心情就会大有转变，这是就需要医护人员来安抚、诱导、鼓励，以免患者情绪越来越消较，从而影响治疗效果。
选择符合腰椎曲度的枕头
一般枕头不宜过高，过高于强迫屈曲位，使腰后软组织长期处于牵拉状态而造成软组织的慢性劳损、松弛、压迫腰部血管神经，引引起脑供血不足，诱发病情加重。 过低的枕头同样会改变腰椎的生理状态，同时，因头部的静脉无静脉瓣膜，重力可使脑内的静脉血回流减慢，动脉供血相对不足，而不利于腰椎病的康复。
以上就是腰椎病患者如何护理的相关介绍，希望对大家有帮助。
