杭州江城医院的客服指出：随着社会的不断发展，越来越多的人患上了腰椎病，这是为什么呢？因为在现代生活中，许多人都有这许多不良的生活习惯，比如天天用电脑的上班族，在用电脑时本身就一直坐着，再加上不正确的坐姿，长期下来，就很容易出现腰椎病了。因此，在平时，大家应该做好预防腰椎病的工作，接下来会为大家介绍具体应该怎么做。
1.适当地加强锻炼，并且要注意锻炼的力度：在平时闲暇的时间里，可以适当地做一些必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。但是锻炼时要注意自身的情况，注意锻炼的力度。
2.防止风寒潮湿的侵袭：生活中我们的身体素质会由于外在的因素而出现下降的情况，比如长期处在寒、潮湿的地方。因此我们需要注意对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。
3.注意休息：身体一旦出现疲累之后，就应该进行适当地休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
4.要有良好的生活习惯：在日常的生活中，大家应该要养成良好的生活习惯，要知道的是由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，大部分人都患上了腰椎病。因此，大家平时要注意保持正确的姿势。
5.防止过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，注意不要让腰部过于疲劳，以免诱发腰椎病的产生。
6.提重物时尽量避免弯腰：一般情况下，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
感谢你的阅读，希望对你有所帮助，如果你有什么问题，不妨咨询在线的客服。
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