江城骨科医院客服介绍：对于腰椎病我们大家都不陌生，因为在我们的身边有很多的朋友和亲友患者了腰椎病，从而给他们的生活和工作造成了很大的影响，并且危害了他们的身体健康。那么我们在生活中应该如何预防避免腰椎病的发生呢？下面我们一起来了解一下。
1、在日常工作过程中，经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中尽量避免长时间打麻将等。
2、在家休息时，大多数人喜欢靠在沙发上看电视，为避免腰背肌劳损，正确的坐姿是，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。
3、车辆驾驶人，可以在腰部和靠背之间加一个软枕减轻腰部压力。
4、睡觉时应尽量睡硬板床，取仰卧位，避免腰背屈曲。
5、在搬抬重物时，应采取正确的姿势，即先屈膝屈髋，腰背尽量挺直搬移重物，不能直接弯腰搬移重物以防止引起棘上间韧带损伤，小关节紊乱或腰椎间盘突出症。
以上就是关于“腰椎病的预防需要注意些什么”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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