杭州江城骨科医院客服介绍：腰椎病的出现给我们的生活造成了很大的影响，同时时刻危害着我们的身体健康。那么我们在生活中应该如何预防腰椎病的出现呢？下面我们就一起来了解一下。
【1】注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
【2】保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
【3】站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
【4】锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰椎间盘突出。
【5】提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
【6】锻炼腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。
以上就是关于“如何做好腰椎病的防治工作”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线过快进行咨询，我院客服将为你详细解答。
上一篇：上一篇：较近腰椎疼痛难忍是怎么引起的
下一篇：下一篇：腰椎病有带来哪些危害现象?
