随着中秋的临近，各地的气温频频下降，很多朋友都以换下了夏季的衣物，穿了更加保温的秋衣。杭州江城骨科医院客服在此提醒各位在秋季时一定要做好腰椎病的预防，以免因为没有做好保暖工作，导致腰椎病的发生而影响了生活和工作。那么秋季预防腰椎病的方法有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。
1、保暖驱寒：随着气温下降各位应该及时的整理自己的衣柜，开始穿一些长袖长裤衣物，避免腰部因为保暖不当造成毛细血管严重收缩，影响到肌肉等组织的协调能力，从而引起各种腰部的僵硬疼痛不适，或是诱发原有的腰椎损伤加重。
2、丰富饮食：尤其是对于一些年龄比较偏大的朋友来说，本身可能就会因为年龄因素导致骨骼、韧带、肌肉等各个组织的强度以及韧度有所降低，比较脆弱松弛，所以在饮食当中应该多加注意，多是一些含有天然钙质、磷、铁等元素的食物，维护腰椎健康。
3、远离疲劳：业余活动休闲的时候避免长时间高频率的进行一些不利于腰椎健康的运动、活动，例如下象棋、钓鱼等等都会造成腰部软组织过度的疲劳损伤。所以建议患者可是适当的进行一些有氧运动或是进行其他的娱乐，以减少腰部疲劳避免损伤为主。
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