热门搜索: 颈椎病的治疗 股骨头坏死的早期信号 腰痛怎么回事 肩膀痛是怎么回事
你现在的位置:杭州江城骨科医院 > 腰椎病 > >

预防做得好,腰椎健康跑不了

作者:杭州江城骨科医院 http://www.jixicct.cn/ 日期:2013-07-20 23:04

    杭州江城骨科医院客服介绍:腰椎是我们人体的重要部位之一,一但腰椎出现疾病就会给严重的影响我们的正常生活和工作,并且严重时还会出现瘫痪。因此我们在生活中一定要做好腰椎病的预防工作。那么在生活中我们应该怎么预防腰椎病呢?下面我们就一起来了解一下。

    一、体育运动适度为宜:在进行体育运动时会对脊柱形成冲击力、挤压力,如果进行较度旋转、屈曲等运动则会给腰椎造成很大的损伤,从而引起退变的早发或是加重。

    二、腰的保护:睡觉的床要软硬适中,避免睡过硬或是过软的床铺,这样可以使腰肌得到充分的休息。

    三、正确用腰:在日常生活中我们搬抬重物时应先下蹲,长时间的用腰时我们要适当的改变一下腰的姿势,并且多做一些腰部活动,防止劳损的发生。

    四、腰部保健运动:在平时的生活中坚持做腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌的练习。

    五、卧床休息:当我们患上腰椎病后应的卧床休息,并且还要以硬板床为宜,同时也可以在腰下垫一个软垫,这样可以维持腰椎自然的生理曲度,从而促进血液的循环,减轻疼痛。

    以上就是关于“腰椎病预防工作”的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答。
 

相关阅读:

医师团队

网站地图

颈椎病

腰椎病

腰椎间盘突出

股骨头坏死

强直性脊柱炎

风湿类风湿

在线咨询

杭州江城骨科医院 咨询电话:15669903292 地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁)

本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院拥有,未经授权请勿复制及转载.

备案号:沪ICP备14039938号-1